Когато вкусното среща здравословното

Вече далеч не е табу, че здравословното може да бъде изкусително вкусно и истинска наслада. Но сега имаме нова удобна пречка по пътя към добре-хранещо се “аз”, която звучи леко стресирано, забързано и някак намирисва на любимо извинение - “Нямам време! Ще хапна набързо.” Точно това си казах миналия Понеделник, когато ме задържаха в срещата по-дълго. Вторник пък “нямах време” да потърся рецепта в интернет, а пък не ми се готвеше нещо скучно и за това си поръчахме така “вълнуващата” пица за по-лесно… Чух се отстрани и изобщо не ми хареса!

Тази седмица все още чувам тихичко без да ме питат тези думи да се въртят в главата ми, но съм твърдо решена да слушам само перфектното ми “аз”! Измислих си един лесен трик, който се нуждае единствено от малко дисциплина - създадох си “Книга на добре-хранещото се “аз”! ”. Иначе казано - започнах да записвам всяка вечер по една лесна и здравословна рецепта за всевъзможни вкусотии в любимия тефтер, за който така и не успях да намеря по-достойно предназначение до този момент. Записвам си и идеи какво ще хапна или сготвя на следващия ден и така спонтанните решения за “прегрешение” се намаляват драстично, а планирането става с лекота!

Ето и две от първите (наистина простички) рецепти, които си записах и вече изпълних на следващите дни:

Зелено "Мака" смути:

• 1/4 ч.ч прясно мляко или вода
• 1/2 ч.ч кисело мляко
• 1ч свеж спанак
• 1с.л Мака на прах
• 1-2с.л фъстъчено масло
• 1 банан

Всички съставки се добавят в блендер и блендират докато се получи хомогенна смес. Толкова ми хареса, че две сутрини подред тази седмица започвам деня си с него, а пък с My Bottle ми е и готинко да си си го нося и до офиса.

Ето и още една бърза сутрешна рецепта, която си записвам за утре!

Coffee смути (рецепта MyBottle):

• 50мл студено кафе
• 1 банан
• 50мл студено прясно мляко
• 2-3 ягоди

Чудна рецепта за закуска през уикенда! Ако пък искаш да се поглезиш подобаващо - хвърли едно око на Февруарския Кибрит, в който те очакват куп изненади да направят Събота сутрин по-сладка, по-дълга и истински твоя (: