Чия пудинг с банан и манго - леко и вкусно
-
Вили
- 21 Април 2018
- 1 мин. четене
В първите по-топли дни вече предвкусваш лятото и сладките почивни дни. Естевствено и плажните мисли действат като безспорна мотивация за по-лек хранителен режим и здравословни вкусотийки, с които все пак да се поглезиш, когато ти се похапва нещо сладко. Предлагаме ти леко, бързо и здравословно решение за следобедно похапване, пълноценна закуска или просто блажен десерт - Чия пудинг с банан, манго и кокосово мляко.
Ето и необходимите съставки (4 порции):
- 60 г чия
- 2 банана
- 1/2 манго
- 400 мл кокосово мляко
- мед
- канела /кардамон на вкус
Разтваряш 3 супени лъжици мед в кокосовото мляко и го смесваш с чията в голям съд. Оставяш да престои няколко часа в хладилника докато чията поеме от млякото и набъбне. Разпределяш половината от сместа поравно в 4 буркана или по-обемни чаши. Добавяш във всеки буркан няколко резенчета банан и манго и допълваш с останалата смес от мляко и чия. За финал декорираш с манго и банан, поръсваш с канела и кардамон и е готово за похапване.
Ном-ном! :)
Най-разглеждани статии
За кибрита
Кибритът има и много красиви български имена като “драсни-пални-клечица”, “бългаски палидръвчета”, “паличе” или “палерка...
-
Вили
- 22 Ноевмри 2017
- 1 мин. четене
Оранжевите плодчета и облепихата
Облепихата е от онези малки причудливи плодове, които на пръв поглед ти изглеждат така познати, но не съвсем.. Прилича т...
-
Вили
- 10 Декември 2017
- 1 мин. четене
Кибритената Коледа
Аз съм Вили и сега ще ти разкажа една история за едно много специално време от годината. Онова време в година, когато на...
-
Вили
- 18 Декември 2017
- 1 мин. четене
Да си направим домашен шоколад
Ако все не можеш да се организираш, следвай това просто правило: “Състави си списък с нещата които трябва да направиш...
-
Вили
- 25 Ноевмри 2018
- 1 мин. четене
Кокосовите чудеса на Кибрит
Не случайно кокосът е наричан често „супер храна“. Той се нарежда сред едни от най-благодатните и дарени с преимущества...
-
Нел
- 30 Юни 2019
- 1 мин. четене
Красота от природата
Преди време бях изненадана да открия, че утайката от кафе е много по-ефективен ексфолиант от повечето готови продукти, к...
-
Вили
- 18 Март 2018
- 1 мин. четене